YOGA.
“Atme tief ein, um deinen Geist nach Hause zu deinem Körper zu bringen.”
Thich Nhât Hanh
Achtsamkeitsyoga in der Natur
Einatmen. Ausatmen. Sein.
Wo immer du bist, sei ganz dort.
Die Natur bietet uns einen Raum, in dem wir ganz bei uns selbst sein können, fernab von Lärm und Ablenkungen. Hier können wir unsere Sinne öffnen, den Wind auf unserer Haut spüren, den Duft der Blumen einatmen und die Erde unter unseren Füßen fühlen. Wir können uns eins fühlen mit allem um uns herum und die Verbindung zur Natur und zu uns selbst vertiefen.
Yoga in der Natur hilft uns, achtsam und im Moment zu sein, uns zu erden und zu zentrieren. Es erinnert uns daran, dass wir ein Teil dieses wundervollen Universums sind und dass wir in jedem Augenblick die Möglichkeit haben, uns zu entspannen, loszulassen und einfach zu sein.
Durch das Üben von Yoga inmitten einer wundervollen Waldwiese auf einer extra installierten Plattform umgeben von Bäumen und in der Nähe eines Baches kannst du deine Sinne beleben, deine Atmung vertiefen und dich ganz dem Moment hingeben. Die frische Luft, die Geräusche der Natur und das sanfte Sonnenlicht schaffen eine einzigartige Atmosphäre der Ruhe und Verbundenheit. In dieser natürlichen Umgebung fällt es leicht, abzuschalten, zu entspannen und zu regenerieren.
Erlebe die Schönheit und Kraft der Natur beim Yoga und spüre, wie sie deine Praxis bereichert und vertieft. Gönn dir diese besondere Auszeit für dich selbst und lass dich von der Natur inspirieren und stärken.
Das ist noch wichtig zu wissen:
Bitte melde dich für die Yogaeinheiten unbedingt im Vorhinein an! Es gibt max. 8 Plätze!
Nimm dir bitte pro Einheit insgesamt 90 min. Zeit! Wir gehen zur Plattform ca. 5 min. und der Rückweg dauert mindestens genauso lange.
Vorort findest du alles, was du für deine Yogapraxis brauchst (Matten, Blöcke, Kissen, Decken)! Gerne kannst du natürlich auch deine eigenen Utensilien mitbringen!
Sorge gut für dich (warme Kleidung, Getränk, …), damit deine Grundbedürfnisse erfüllt werden!
Dauer: 75 min.
Gruppengröße: 4 - 8 Personen
Preis: 20 € pro Einheit
Ort: Yogaplattform im Herrlewald, Im Forst,
in Scharnstein
Zeit: Mai - Oktober, jeweils Mi. und Fr. 18:30 Uhr
Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist ein wichtiger Aspekt im täglichen Leben. Es bedeutet, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und bewusst auf seine Gedanken, Gefühle und Handlungen zu achten ohne diese zu bewerten. Indem man achtsam ist, kann man Stress reduzieren, die Konzentration verbessern und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Es ist wichtig, regelmäßig Achtsamkeitsübungen durchzuführen, um diese Fähigkeit zu entwickeln und zu stärken. Durch Meditation, bewusstes Atmen oder das bewusste Genießen von Momenten kann man Achtsamkeit in den Alltag integrieren und so ein tieferes Verständnis für sich selbst und seine Umgebung entwickeln.
Genau das Üben wir während der Ausführung der Yoga-Übungen (Asanas) ein. Unser Atem ist uns dabei eine verlässliche Stütze.
Yoga ist eine wunderbare Praxis, die viele Vorteile für Körper, Geist und Seele bietet. Einige der wichtigsten Vorteile sind:
Körperliche Gesundheit: Yoga hilft dabei, die Flexibilität, Stärke und Ausdauer des Körpers zu verbessern. Die verschiedenen Asanas helfen, Verspannungen zu lösen und die Körperhaltung zu verbessern.
Stressreduktion: Durch Atemübungen und Meditation kann Yoga dabei helfen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Dies wirkt sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden aus und beeinflusst außerdem das Immunsystem positiv.
Steigerung der Konzentration: Die Konzentration auf den Atem und die Bewegungen während des Yoga-Übens kann die mentale Klarheit und Konzentration verbessern. Das hilft im Alltag, fokussierter zu sein.
Verbesserte Achtsamkeit: Yoga lehrt uns, im Moment zu sein und achtsam mit uns selbst und unserer Umgebung umzugehen. Das kann zu einem tieferen Verständnis und einer besseren Beziehung zu uns selbst führen.
Ganzheitliches Wohlbefinden: Durch die Verbindung von Körper, Geist und Seele bietet Yoga eine ganzheitliche Erfahrung, die zu einem erfüllten und zufriedenen Leben beitragen kann.
Yoga kann also sowohl physische als auch mentale Vorteile bieten und ist eine wertvolle Praxis, um das eigene Wohlbefinden zu stärken. Bei regelmäßiger Praxis wirst du schon bald Veränderungen feststellen können und davon profitieren.
Kontakt
Zusammen können wir einen Raum von innerer Sicherheit für deine persönliche Weiterentwicklung und dein Wachstum kreieren.
Ich freue mich über deine Kontaktaufnahme, Anfrage und ein unverbindliches Erstgespräch.